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睡眠と体幹と遺伝子検査と

2023年の夏、私のいくつかの生活習慣に変化が生じた。 ひとつは睡眠時間。 私はそれまで、睡眠というのは短く・効率よくとることが可能だと思っていた。時間当たりの睡眠効率を上げられるのだろうと。たとえば睡眠効率が 1.0 . . . ☞

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2023年9月

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お気に入りのシャツをネッカチーフにリメイクした

Benetton のシャツ。買ったのは2019年らしい。毎年春から秋にかけて着ていたので、生地も薄くなり、色も褪せ、袖口は擦り切れ始めてしまった。 柄も気に入っていたし、ボタンも木ボタンで洒落ていた。捨てるのもちょっと名 . . . ☞